МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я – САМООЦІНКА ТА САМОДОПОМОГА
01 лютого 2024 року, у приміщенні Каташинського старостинського округу, практичний психолог КУ «Чечельницький селищний центр соціальних служб» Чечельницької селищної ради, Надія Сєнькіна, спільно із фахівцем із соціальної роботи Валентиною Панюк, провела перше, виїзне заняття з курсу «Самодопомога Плюс», із членами родин військовослужбовців, що проживають в селі Каташин. Тема курсу - «Управління стресом».
Загальна мета курсу «Самодопомога Плюс» [Self-HelpPlus] (SH+) звернути увагу на власне здоров’я, емоційний стан людини в стресовій ситуації. Презентовані вправи зручно використовувати у повсякденному житті, без зайвих витрат коштів та часу. Учасники заняття, спільно із психологом, тренували навички виконувати техніку «Допитливе споживання напою» та «Заземлення», що допомагає відчепитися від гачка важких думок і почуттів. Також вчилися спрямовувати свою увагу на проживання життя «тут і тепер», відійти від негативних спогадів, думок та подолання «емоційної бурі».
Піклування про свій стан та психічне здоров’я — це життєво необхідна навичка для кожної людини, особливо в період стресу. Уміння віднаходити внутрішній баланс дозволяє ефективно керувати головними подіями свого життя, приймати зважені рішення, відчувати впевненість у власних діях та готовність до непередбачуваних змін.
Найважливіше уміти прислухатися та турбуватися про себе, допомагати тим, хто найбільше потребує нашої підтримки і вірити, що після темної ночі завжди приходить світанок.
Наступна зустріч запланована через тиждень.
